Czy warto się opalać?

Niejeden artykuł oraz wypowiedź w mediach straszy przed skutkami opalania. Dermatolodzy łapią się za głowy, porównując wyniki zachorowań na raka skóry. Wnioski są jasne – ludzie na całym świecie przedkładają chęć posiadania pięknej opalenizny nad wszystkie ostrzeżenia razem wzięte. Czy mają racje? W pewnym sensie tak, bo opalanie, poza wieloma cieniami, ma również mocne, jasne strony.

Argumenty za opalaniem

  • Słońce uaktywnia przemianę materii,
  • Jest niezbędne do wytwarzania witaminy D,
  • U dzieci odgrywa bardzo ważną rolę w budowie kośćca, zapobiega krzywicy,
  • Wzmacnia odporność,
  • Pomaga w leczeniu wielu chorób skóry, na przykład łuszczycy,
  • Ma pozytywne oddziaływanie na skórę z atopowym zapaleniem skóry oraz u osób cierpiących na zaburzenia rogowacenia,
  • W przypadku niektórych osób zmniejsza zmiany trądzikowe (przeczytaj),
  • Poprawia nastrój: odpręża. Pod wpływem promieniowania słonecznego w organizmie powstają „hormony szczęścia”, czyli endorfiny,
  • Promieniowanie UV ma działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze oraz przeciwbakteryjne,
  • Poprawia sprawność organizmu,
  • Zapobiega osteoporozie,
  • Poprawia krążenie krwi,
  • Harmonizuje działania gruczołów wydzielania wewnętrznego.

 

Argumenty przeciw

  • Nadmierna ekspozycja na słońce może powodować groźne choroby skóry, na przykład wyjątkowo złośliwego czerniaka (teoretycznie wystarczy raz doznać oparzenia, czy inaczej mówiąc uszkodzenia skóry, by w przyszłości zachorować z jego powodu). 90% zachorowań na czerniaka jest spowodowanych nadmierną ekspozycją na promieniowanie UV.
  • Słońce negatywnie oddziałuje na wzrok – pogłębia lub dopiero prowadzi do powstania chorób oczu, może powodować zapalenie spojówki oka, często prowadzi do zapalenia rogówki i spojówki (powoduje ślepotę śnieżną). Może również być przyczyną zaćmy oraz powracających bólów oczu.
  • Długie promieniowanie UV niszczy kolagen, powoduje również rozciąganie naczyń krwionośnych, które wywołują zaczerwienienia na skórze.
  • Wywołuje mniejszą elastyczność skóry, przebarwienia, szorstkość.
  • Pod wpływem słońca bardziej widoczne są piegi oraz różne przebarwienia, w tym plamy starcze (pojawiające się na twarzy już po czterdziestce).
  • Zbyt długie przebywanie na ostrym słońcu bez ochraniania głowy i karku może prowadzić do udaru cieplnego. Ostry udar może skończyć się nawet śmiercią. Typowymi objawami dla  jego przebiegu jest ból oraz zawroty głowy, niskie ciśnienie krwi, utrata świadomości, gorączka. Łagodniejszy przebieg ma wyczerpanie cieplne spowodowane długim przebywaniem na słońcu i zbyt małym spożyciem napojów.

Naturalna ochrona organizmu

Nasz organizm w sposób naturalny został wyposażony w mechanizmy obronne chroniące przed negatywnym wpływem słońca. Jednak w przypadku długiego przebywania na słońcu, zwłaszcza w okresie jego największej aktywności, na niewiele się one zdają. Naturalną barierą ochronną jest oczywiście owłosienie skóry, rogowacenie naskórka, opalenizna (która jest reakcją obronną, powstałą na skutek syntezy melaniny). Barierę ochronną tworzy również płaszcz hydrolipidowy, który tworzy woda i substancje tłuszczowe, wytwarzane w postaci potu.

Mechanizm obronny będzie również w znacznym stopniu zależał od nas. Na jego funkcjonowanie ma wpływ używanie kosmetyków z filtrami ochronnymi (balsamów, szamponów, odżywek) oraz chociażby zakładanie na siebie nowoczesnych tkanin chroniących przed szkodliwymi promieniowaniami. Bardzo ważne jest ponadto systematyczne nawadnianie organizmu.

Podsumowanie

Do tematu należy podejść obiektywnie. Rozważne opalanie przynosi wiele korzyści. Jeśli stosuje się kremy z filtrami ochronnymi, chroni głowę i oczy, można czuć się bezpieczniej. Trzeba się jednak liczyć ze skutkami przebywania na słońcu, które nie muszą być tak tragiczne w skutkach, jak głoszą liczne wypowiedzi, ale mogą, na przykład, doprowadzić do szybszego starzenia się skóry. Jeśli mimo tego uznasz, że opalanie jest Ci potrzebne i stanowczo odrzucisz możliwość uzyskania sztucznej opalenizny (na przykład poprzez stosowanie samoopalaczy), to Twój wybór. Na pewno nie musisz mieć wyrzutów sumienia!

vitalab.pl

Brak komentarzy

Dodaj komentarz